Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bạn đã tìm hiểu chưa?

Để kiểm tra ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, ngoài 2 chỉ số đã nêu còn bắt buộc căn cứ vào phương pháp biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Ngày Đầu Tiên sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé.

1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

• Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường đổi thay từ 90 tới 140 mmHg.
• Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương dao động trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg. (1)

Các tham số trên máy đo lần lượt là huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và những chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

• Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80 – 89mmHg.
• Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99mmHg.
• Tăng huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:

• Dịch tễ bệnh Đái tháo đường
• 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Nhân Đau Thắt Ngực

Bảng phân độ Tăng huyết áp theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố ảnh hưởng tới huyết áp

Yếu tố thúc đẩy tới huyết áp được chia thành chi tiết bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

• Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim thúc đẩy đa dạng đến huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì áp lực của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do di chuyển mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm cho huyết áp tăng cao hơn bình thường.
• Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm máu khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao khiến cho huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao áp huyết thường xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi. Sức cản mạch máu ảnh hưởng huyết áp tâm trương nhiều hơn huyết áp tâm thu.
• Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm cho áp huyết giảm. Việc ăn mặn thường xuyên làm cho áp suất thẩm thấu tăng, tăng khoảng trống máu gây bệnh cao huyết áp.
• Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
• Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này sở hữu tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

• Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
• Hoạt động: Huyết áp tăng lúc gắng sức hoạt động mạnh làm cho tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy khiến cho tăng huyết áp (cao huyết áp).
• Tinh thần: Căng thẳng thần kinh hoặc khi trải qua xúc động mạnh đều có thể khiến cho cho huyết áp tăng lên. Cảm xúc làm cho kích hoạt hệ thần kinh giao cảm làm cho nâng cao hoạt động tim.
• Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng khiến cho tăng huyết áp. Nhiệt độ rẻ khiến cho co các mạch máu nhỏ ngoại vi khiến cho máu dồn về các huyết quản to làm cho tăng huyết áp (cao huyết áp).
• Chế độ ăn: Ăn quá rộng rãi muối làm cho nâng cao tích trữ nước trong cơ thể. Điều này làm cho nâng cao khối lượng máu gây tăng huyết áp.

Chế độ ăn cho người Tăng huyết áp bắt buộc đảm bảo đa dạng chất xơ và tránh muối

• Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát áp huyết tốt. Ngược lại lười chuyển động dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
• Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn khiến giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến cho tăng huyết áp.
• Đời sống tinh thần. Thường xuyên căng thẳng mệt mỏi cũng là khía cạnh nguy cơ làm tăng huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay các thuốc điều trị huyết áp  vô cùng rộng rãi và mang độ thông minh vô cùng cao. Thuốc được cá thể hóa để ưng ý sở hữu từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác bỏ sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn nên thực hiện các giải pháp ko tiêu dùng thuốc như:

• Giảm cân
• Tập thể dục thường xuyên
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
• Hạn chế rượu bia.
• Tránh xa thuốc lá
• Giảm căng thẳng (2)

Những người trên 40 tuổi được khuyến cáo thường xuyên theo dõi và kiểm tra huyết áp của bản thân để ngừa bệnh lý Tăng huyết áp. Vậy huyết áp của bạn là bao nhiêu?

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch rộng rãi nhất hiện nay với thể gây phổ biến biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên đây của Ngày Đầu Tiên giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về huyết áp cũng như giải đáp thắc mắc huyết áp bao nhiêu là bình thường nhé.

Nguồn bài viết: https://ngaydautien.vn/tang-huyet-ap/7704-huyet-ap-bao-nhieu-la-binh-thuong

Xem thêm tại đây:

• Người bị tăng huyết áp nên tập thể dục như thế nào?

• Biến chứng nhiễm trùng Đái tháo đường – 11 sai lầm thường gặp